Ressources gratuites en matière de santé mentale

Veuillez noter que Percée DT1 n’offre pas pour le moment de programmes ou de soutien direct en santé mentale, mais notre Stratégie en la matière vise à créer des ressources au cours des prochaines années. Entre-temps, voici, ci-dessous, des options de soutien.

Merci, Percée DT1.

Assistance immédiate

Si votre vie est en danger, composez immédiatement le 911 ou rendez-vous à l’urgence de l’hôpital le plus proche. Si vous êtes en crise, vous pouvez communiquer avec des intervenants au Service canadien de prévention du suicide en appelant ou en envoyant un texto au 988.

• Jeunesse, j’écoute est un service de santé mentale gratuit, national et disponible en ligne 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. On y trouve du counseling, de l’information et des aiguillages, du soutien par texte ou téléphone. Jeunesse, j’écoute donne aussi de l’information sur la façon d’accéder aux services de soutien communautaires pour les jeunes. Composez le 1-800-668-6868 ou par message texte 686868.
• Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être offre une aide immédiate et compétente sur le plan culturel à tous les peuples autochtones du Canada. L’aide, sous forme de counseling et de services d’intervention en cas de crise, est offerte 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Téléphonez sans frais à la ligne d’écoute, au 1-855-242-3310, ou clavardez en direct.

Nous vous recommandons fortement de communiquer avec votre équipe habituelle de soignants pour le diabète pour obtenir des conseils et des aiguillages en santé mentale.

Si vous cherchez des moyens d’entrer en contact avec d’autres personnes et pour en apprendre davantage sur les répercussions du fait de vivre avec le diabète de type 1 (DT1), veuillez consulter les programmes de Percée DT1 et les programmes externes ci-dessous : 

Percée DT1 Canada – Au-delà des chiffres: De vraies histoires sur la santé mentale avec le DT1 (adultes)
Une série de vidéos dans laquelle cinq adultes vivant avec un diabète de type 1 partagent leurs expériences concernant les relations, le soutien social, les étapes de la vie, les stratégies d’adaptation et la résilience.

Programme de soutien entre pairs Percée DT1 Canada – Soutien aux pairs pour les adultes vivant avec le DT1 et les parents (adultes)
Soutien individuel pour les personnes de 18 ans et plus qui sont touchées par le DT1, offert par des bénévoles formés qui sont passés par là.

Programme d’ambassadeurs Percée DT1 (jeunes et adultes)
Ce programme est accessible à toute personne âgée de plus de 4 ans. Nos ambassadeurs inspirent leurs communautés, aident à sensibiliser au DT1 et se joignent à d’autres personnes de tout le pays pour aider Percée DT1 à amasser des fonds pour trouver des thérapies de guérison.

Série de discussions virtuelles de Percée DT1 (adultes)
Chaque mois, nous tenons une rencontre virtuelle destinée aux adultes et aux parents vivant avec le DT1 ou touchés par la maladie afin d’établir de nouveaux contacts et d’échanger avec des personnes de partout au pays, quelle que soit la province. Nouez de nouvelles relations avec des gens qui ont des expériences de vie ou de traitement semblables aux vôtres, qui comprennent les exigences sans cesse changeantes pour les personnes vivant avec le DT1 et touchées par la maladie.

Groupe de soutien Facebook de Percée DT1 sur le diabète de type 1 (jeunes et adultes)
Le groupe de soutien de Percée DT1 sur le DT1 est un groupe modéré qui offre un espace sûr à la communauté du DT1 pour communiquer avec d’autres personnes touchées par la maladie. Nous avons formé des bénévoles Percée DT1 de soutien entre pairs qui sont là pour modérer et répondre aux questions non médicales au besoin. Nous savons que le soutien par les pairs est important lors de nombreux changements dans la vie, qu’il s’agisse du diagnostic, de l’entrée à l’université, du premier emploi à temps plein ou de la planification d’une famille.

Recrutement de participants pour la recherche sur la santé mentale financées par Percée DT1 (tous âges)
Les opportunités de participation à des études de recherche sur la santé mentale et le DT1 seront affichées.

Type 1 BETTER – Capsules Bien dans ma tête (tous âges)
Capsules de sensibilisation et d’information sur les enjeux de santé mentale soulevés par la gestion d’un DT1.

Type 1 BETTER – La plateforme Support (jeunes et adultes)
Une plateforme d’autoformation en ligne pour les 14 ans et plus, conçue pour la gestion du diabète de type 1. Ses nombreuses catégories (p. ex. médication, nutrition, santé mentale, activité physique) couvrent différents aspects de la vie avec le DT1.

T1D Huddle (tous âges)
En anglais seulement. T1D Huddle est un groupe virtuel de soutien par les pairs à l’intention des adultes et dirigé par Tricia Tang, Ph. D., une chercheuse financée par Percée DT1.

I Challenge Diabetes (tous âges)
En anglais seulement. Cette ressource a pour mission d’établir des liens avec des personnes atteintes de diabète, de les aider à devenir autonomes et de les appuyer par des programmes de mentorat et des programmes qui les font relever des défis.

Connected in Motion (tous âges)
En anglais seulement. « Slipstreams » virtuels et en personne qui comprennent des activités, des camps et des événements éducatifs.

Leur Mental Health Hub est une collection de blogues, de séances enregistrées et de ressources issues de la communauté qui explorent les réalités émotionnelles de la vie avec un diabète de type 1.

Diabète Canada (jeunes et adultes)
En anglais seulement. Diabetes Canada Connect est une communauté en ligne gratuite destinée aux personnes vivant avec le diabète ainsi qu’à celles qui prennent soin d’elles. Vous pouvez échanger avec d’autres personnes qui comprennent ce que vous traversez. Partagez vos expériences, posez des questions et recevez du soutien de personnes qui vivent des réalités similaires.

Diabetes Hope Foundation (DHF) (jeunes)
En anglais seulement. DHF se spécialise dans l’élaboration de programmes uniques et novateurs à l’intention des adolescents et des jeunes adultes atteints de diabète qui sont difficiles à rejoindre. Programmes de mentorat et de bourses disponibles.

Pour obtenir des ressources et des services GRATUITS d’aide en santé mentale qui ne sont pas spécifiquement liés au diabète au Canada, consultez les sites suivants. Tous les services sont offerts en français et en anglais, à moins d’indication contraire :

1. Retrouver son entrain – Retrouver son entrain^mc est un programme offert gratuitement par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) pour aider à acquérir les compétences nécessaires pour améliorer la santé mentale. Diverses provinces et divers territoires peuvent offrir des programmes différents selon les groupes d’âge.
2. Soutien en santé mentale du Gouvernement du Canada – Ressources et outils gratuits sur la santé mentale et la consommation de substances chez les jeunes et les adultes.
3. Association canadienne pour la santé mentale – Trouvez votre filiale locale.
4. National Eating Disorder Information Centre – En anglais seulement. Ligne d’écoute gratuite et clavardage immédiat qui donne de l’information, des ressources, des aiguillages et du soutien aux Canadiennes et aux Canadiens atteints de troubles de l’alimentation (1-866-633-4220).
5. togetherall – Communauté en ligne sûre où les gens établissent des contacts avec d’autres qui éprouvent des sentiments semblables et où peuvent intervenir des professionnels, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Les étudiants de niveau postsecondaire de partout au Canada y ont accès par le truchement de leur établissement d’enseignement. 
6. Navigapp – Pour les adultes et les jeunes. Nouveau moyen d’établir des liens pour obtenir des conseils et des services d’aide en matière de santé mentale et de dépendances. Vous pouvez avoir instantanément accès, sur n’importe quel appareil, à du contenu où vous trouverez des conseils, de l’inspiration et de l’assurance ou qui vous aiguillera vers d’autres services d’aide lorsque vous en avez le plus besoin.
7. Santé en tête – Chaîne virtuelle autogérée sur le Web, offrant des cours interactifs qui permettent de prendre en main son mieux-être et son rétablissement.
8. eSantéMentale.ca – Base de données pancanadienne de ressources et d’outils en santé mentale.
9. L’institut des familles solides – Programmes en santé mentale offerts aux enfants/jeunes, aux adultes et à leurs familles. Il peut falloir être recommandé par un organisme de votre collectivité. Aucun service au Nunavut.
   • Y compris le programme ICAN (Conquérir l’anxiété et la nervosité) qui offre aux adultes (de 18 ans et plus) des compétences nécessaires à la vie courante pour surmonter l’anxiété, aider en situation de dépression et apprendre à s’adapter aux grands facteurs de stress de la vie. Auto-orientation offerte à l’Î.-P.-É., au Manitoba, à Terre-Neuve-et-Labrador, dans le nord de la Saskatchewan, au Yukon et aux militaires/vétérans ici.
10. Suicide.ca – Vous pensez au suicide? Vous vous inquiétez pour un proche? Vous vivez un deuil? Parlez à un conseiller immédiatement par texto, clavardage ou téléphone.
11. 211 – Cette ligne d’assistance gratuite et confidentielle et ce site Web vous mettent en contact avec les services de soutien communautaire dans votre province.
12. 811 – Composez ce numéro pour obtenir de l’information et des services gratuits et confidentiels en matière de santé et de santé mentale dans votre province (disponible dans la plupart des provinces).
    

    Santé mentale pour les aidants naturels

1. Guide des aidants de Percée DT1 Canada  – Bien-être des proches aidants d’enfants vivant avec le diabète de type 1. Un guide pratique, organisé par chapitres, qui présente en détail les nombreuses étapes du rôle d’aidant et de la vie avec le DT1.
2. Centre canadien d’excellence pour les aidants – Organisations et ressources pour les aidants disponibles au niveau national et provincial.
3. Commission de la santé mentale du Canada – Ressources pour les aidants.